- Vervolgcursus

Wie al eerder Chi Neng gedaan heeft, kan meedoen met de doorlopende vervolgcursus.
Data (onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen):

Vanaf 11 april 2012 kun je meedoen met de  vervolgcursus op de woensdagavond van 20 tot 21. 30 h.

(Lessen op: 11, 18 en 25 april, 2, 9, 23 en 30 mei, 6, 13, 20 & 27  juni 2012.

Locatie: ex-raadzaal van het voormalige gemeentehuis van Amerongen: ’t Hof 1, Amerongen.

Kosten: 10-strippen kaart @ 100,00 Euro;

5-strippen kaart @ 60,00 Euro; OF

12,50 Euro per losse les.

De strippenkaarten zijn 3 maanden geldig.

Bel of mail voor aanmelding of meer info:
T: 0343 450095     E: yoyobus@xs4all.nl

Wat doen we?

We herhalen de oefeningen uit de introductiecursus (Lift Chi Up Poor Chi Down, 3-Centers Merge, Sway La Chi) en zoeken daarin verdieping, waarbij de nadruk zal liggen op het ervaren van de ontspanning die je kunt bereiken door doelbewust en geconcentreerd bezig te zijn.
Daarnaast leren we een aantal nieuwe oefeningen (afhankelijk van de beschikbare tijd en de samenstelling van de groep kiezen we er een aantal, waaronder:

1) 6-Directions La Chi, waarbij energie wordt uitgewisseld tussen jezelf en de natuur
en het zelfgenezende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd;
2) Crane’s Walk, waarbij je elke spier in je lichaam leert beheersen en je in een alerte gefocuste staat komt. Zeer bevorderend voor de concentratie.
3) Relax Gong: een oefening om armen, nek en schouders te ontspannen
4) Ming Men’s walk: een oefening ter ontspanning van je onderrug en versterking van je arm- en borstspieren

5) “Bend Body Arch Back” het langzaam afrollen en uitstrekken van de ruggewervel waardoor daarin ruimte ontstaat en zenuwen niet klem komen te zitten. Uitstekende oefening om somberte te voorkomen en te bestrijden.

6) Wall Squat, de parel van Chi Neng. Een aërobe oefening waarbij het hart bloed pompt door het hele lichaam, de lymfestroom op gang komt en je lichaam, en vooral je wervelkolom,  mooi recht uitgelijnd wordt.